Samen in beweging

De artikelen van de afgelopen weken stonden in het teken van bewegen. In het artikel van vandaag worden de besproken tips en voordelen van bewegen samengebracht om bewegen op de werkvloer een stukje makkelijker én leuker te maken.

In een tijd waarin veel mensen hun dag zittend doorbrengen, is het belangrijk om gedurende de werkdag voldoende te bewegen. En wat is leuker dan dat samen met je collega’s te doen? Het is niet alleen goed voor de fysieke gezondheid, maar draagt ook bij aan de teamspirit en het werkplezier!

Om het gemakkelijker te maken om beweging op de werkvloer te stimuleren, introduceren wij de @arbo samen bewegen bingo! Met deze laagdrempelige en motiverende challenge kunnen collega’s elkaar stimuleren om meer te bewegen en tegelijkertijd de teamdynamiek versterken.

Waarom samen bewegen?

Samen bewegen op de werkvloer heeft meerdere voordelen:

• Meer energie en concentratie
• Versterkte teamdynamiek
• Minder stress en fysieke klachten
• Meer plezier op de werkvloer

De @arbo samen bewegen bingo

Voor deze challenge is een bingokaart samengesteld waarop je gedurende 20 werkdagen elke dag wordt uitgedaagd om een kleine activiteit uit te voeren, samen met een collega. Heb je de activiteit uitgevoerd? Dan mag je het vakje afstrepen. Wie aan het einde van de 20 werkdagen de meeste vakjes heeft afgestreept, wint!

Download de samen bewegen bingokaart (pdf)

Extra tips voor succes

• Gebruik een scorebord om de voortgang bij te houden. Je kan dit scorebord ophangen in de kantine maar het kan zeker ook online.
• Maak het visueel: hang posters op met de challenge van de week.
• Betrek al het personeel: ja ook het management, als zij meedoen werkt het extra motiverend!
• Bedenk een leuke prijs: verzin gezamenlijk een leuke prijs voor de winnaar voor wat extra motivatie

Bewegen hoeft niet ingewikkeld te zijn. Met kleine aanpassingen en een beetje creativiteit kom je al een heel eind. En het mooiste van alles? Samen bewegen zorgt voor verbinding, en dat is precies wat een fijne en gezonde werkplek nodig heeft. Doe jij ook mee aan de challenge?!