Inspiratie & artikelen

Praktische inzichten en deskundige artikelen

Hier vind je een schat aan inspiratie, praktische inzichten en deskundige artikelen op het gebied van verzuimmanagement, vitaliteit en duurzame inzetbaarheid.

Plan een kennismaking

Wij luisteren en denken mee, neem contact met ons op

Sorteer op:

Alles Bewegen Gezonde voeding Ontspanning en werkstress

Gezonde salade met sla, tomaten, olijven, maïs en knäckebröd in een zwarte schaal.

Gezonde voeding als onderdeel van preventief beleid en herstel na ziekteverzuim

Gezonde voeding speelt een belangrijke rol in zowel de preventie van als het herstel van medewerkers die uitvallen door ziekte....

Portret van een hoofd met groenten en fruit geplaatst waar de hersenen zouden zijn, als symbool voor de invloed van voeding op mentale gezondheid.

De invloed van voeding op mentale gezondheid

We weten allemaal dat voeding invloed heeft op onze lichamelijke gezondheid. Maar wist je dat wat je eet ook direct...

Een persoon in een blauwe overhemd werkt achter een bureau met een bord gezond eten en een kopje koffie.

Bewust eten tijdens de nachtdienst of onregelmatige werktijden

Volgens cijfers van het CBS uit 2020 werkt 13,5% van de beroepsbevolking soms of regelmatig in nachtdiensten. Werken in nachtdiensten...

Een persoon in een rood shirt houdt een witte krat met verschillende stukken fruit, zoals een ananas, sinaasappelen en bananen.

Voeding en energieniveau op de werkvloer

De maand mei staat in het teken van voeding want bij een goede en vitale werkdag hoort ook aandacht voor...

Een groep mensen doet samen rekoefeningen op een kantoor.

Samen in beweging

De artikelen van de afgelopen weken stonden in het teken van bewegen. In het artikel van vandaag worden de besproken...

Vrouw in sportkleding eet lachend een gezonde salade op een yogamat

Kleine veranderingen, groot effect

Hoe dagelijkse gewoontes, zoals vaker de trap nemen, wandelen tijdens telefoongesprekken en fietsen naar het werk, kunnen bijdragen aan een...

Een vrouw doet rek-en-strekoefeningen op de werkvloer in een kantooromgeving.

Bewegen op de werkvloer

Tips en eenvoudige oefeningen om meer beweging in de werkdag te integreren, zoals bureaustoelstretching, staand vergaderen en loopmomenten inplannen.

Twee vrouwen doen samen yoga-oefeningen buiten in een tuin.

Bewegen als ontspanning

De voordelen van lichte fysieke activiteit, zoals een lunchwandeling of stretchoefeningen, om zowel mentaal als fysiek te ontspannen. Herken je...

Een vrouw neemt een micropauze met een kopje koffie bij haar bureau vol documenten.

Het belang van micropauzes en herstel

Werkstress is een veelvoorkomend en normaal verschijnsel. Maar dat betekent niet dat het je welzijn negatief hoeft te beïnvloeden. Een...

Man in pak mediteert met gesloten ogen achter een laptop op kantoor.

Ontspanning op de werkvloer: hoe help je medewerkers écht tot rust komen?

Werkstress is een van de grootste oorzaken van verzuim. Als HR-professional of leidinggevende is het belangrijk om in gesprek te...

Gestreste man met zijn handen in zijn haar terwijl collega’s hem papieren, een tablet en een telefoon aanreiken

Werkstress versus ontspanning

Hoe herken je signalen van stress en welke rol speelt ontspanning in het voorkomen van overbelasting? Iedereen ervaart weleens stress,...